Série Comment réinitialiser sa vie pendant la pandémie : La philosophie Slow

Au cours des dernières semaines, je vous ai expliqué comment le minimalisme et la pleine conscience peuvent nous aider à améliorer notre santé et à rendre notre vie plus enrichissante. Je vous présente aujourd’hui comment la philosophie Slow peut augmenter votre sentiment de bien-être et améliorer votre santé.

Ralentir pour améliorer sa qualité de vie

Le mouvement Slow a pris naissance en 1986 en Italie en réponse au fast food qui gagnait en popularité. Depuis, il s’est étendu à d’autres secteurs tels que le tourisme et l’éducation.

Appliqué au mieux-être, l’essence du Slow est de ralentir pour s’accorder le temps nécessaire pour vivre une vie de qualité, riche, authentique, qui colle à nos valeurs.

La période de confinement nous a forcés à ralentir. Le télétravail, la fermeture temporaire des commerces, des écoles, le confinement et la distanciation sociale obligatoire nous ont contraints à diminuer nos déplacements, rassemblements et sorties.

Mais nous avons gagné du temps qu’on a pu utiliser à d’autres fins.

Se réserver du temps pour se faire du bien et s’épanouir

Nombreuses sont les activités d’autosoins (self-care), culturelles, éducatives, sportives, familiales, artistiques ou spirituelles pour lesquelles nous « manquions » de temps avant.

Ces activités nous permettent pourtant de nous épanouir davantage, de nous réaliser ou d’exploiter nos talents. Bref, ce sont des occupations qui nous semblaient superflues, mais qui, au contraire, contribuent à augmenter notre qualité de vie.

Ballade nature avec mon chéri et des amis aux abords du magnifique Bassin de Chambly.

Pris dans notre tourbillon quotidien de responsabilités et de tâches, nous n’avons souvent même pas conscience de les mettre de côté !

Le ralentissement actuel s’avère une occasion pour repenser nos vies. Aussi bien en profiter pour inclure davantage de temps de qualité à notre quotidien, non ?

Expérimenter des stratégies pour faire bon usage de son temps

Libérons-nous des pertes de temps pour faire un meilleur usage de ces précieuses minutes qui nous échappent si facilement !

Voici quelques idées pour s’exercer à devenir maître de son temps :

  • inclure à l’horaire du temps pour des activités enrichissantes pour soi, son couple, sa famille
  • demander à son employeur de continuer en mode télétravail après la période de confinement
  • renégocier le partage des tâches ménagères avec notre partenaire de vie, pour se réserver du temps à soi
  • expérimenter pour se découvrir de nouveaux intérêts ou passions
  • planifier un horaire familial des tâches ménagères et y inclure des tâches pour les enfants, en les adaptant à leur âge
  • approfondir nos relations interpersonnelles en parlant des « vraies affaires » avec nos proches
  • réaliser un bilan pour identifier nos valeurs profondes, celles auxquelles on veut se référer pour guider nos choix, nos actions et nos priorités dans notre quotidien
  • réfléchir aux activités d’autosoins (self-care), culturelles, éducatives, sportives, familiales, artistiques ou spirituelles que nous avons pratiquées avec plaisir dans le passé. En choisir une à réessayer et la mettre à l’agenda
  • prendre un cours en ligne pour explorer un de ses talents

Ma dernière expérience pour ralentir et profiter de la vie

J’ai toujours aimé prendre des photos. N’étant pas particulièrement douée, je me suis toujours dit qu’un jour je suivrais des cours.

Depuis le début de la pandémie en mars, je me suis lancé un défi; prendre quelques photos pendant mes marches quotidiennes.

Je photographie surtout des oiseaux, des chats, des chiens, des végétaux et des œuvres artistiques recouvrant des murs de mon quartier.

Parfois, je prends aussi des égoportraits (selfies), un autre défi pour la timide que je suis.

J’ai toujours une pensée pour ma mère lorsque je vois des lilas… C’était ses fleurs préférées.

Pour me motiver, je les publie sur mes comptes Facebook et Instagram.

Je ne suis pas la meilleure photographe au monde, mais ça me fait du bien de prendre ce temps pour remarquer la beauté qui m’entoure.

Je m’encourage aussi en me disant que mes photos pourraient en inspirer d’autres à ralentir pour découvrir et aimer la nature, même en pleine ville !

Se choisir pour vivre pleinement, une priorité

Avec ce ralentissement forcé du rythme effréné de la vie, nous avons une rare occasion de faire le point. Ralentir ainsi peut servir de tremplin vers une existence plus riche, plus intéressante.

Nous avons vu ensemble dans cette série d’articles, quelques pistes d’action vers une meilleure santé et une plus grande qualité de vie.

En plus des suggestions inspirées du Slow, vous pouvez aussi puiser dans mes précédents articles sur le minimalisme et la pleine conscience pour commencer à changer votre vie.

Imaginez-vous profiter réellement de chaque instant, en agissant en harmonie avec vos priorités et vos valeurs. Imaginez-vous vivre une vie enrichissante, gratifiante, épanouissante, où vous vous vous sentez bien dans votre corps, votre coeur et votre esprit.

Dans le contexte de pandémie, plus que jamais, nous avons conscience que notre existence a une durée limitée. Pourquoi ne pas faire un petit pas dès aujourd’hui pour qu’elle nous comble ?