À propos de vous

Vous reconnaissez-vous dans l’une des situations suivantes?

  • Vous réalisez que pour vraiment pouvoir profiter de la vie vous devez apporter des changements à vos habitudes pour améliorer votre santé et votre mieux-être. Le problème c’est que quand vous y pensez, vous vous sentez dépassée, perdue ou découragée.
     
  • Jusqu’à maintenant, votre style de vie n’a pas autant favorisé votre santé que vous l’auriez souhaité (et je vous comprends, car moi non plus jusqu’à la quarantaine. De plus, en tant que coach, je me dois de bien comprendre vos défis, pas de vous juger. Je suis votre alliée!)
     
  • Quand vous pensez à la retraite, vous rêvez avoir toute la capacité physique et mentale pour pouvoir voyager, jouer avec vos petits-enfants, vous consacrer à vos passe-temps préférés et être aussi active que vous le souhaiterez.
     
  • Vous êtes fatiguée que votre état de santé actuel ou futur ainsi que les gènes hérités de vos parents vous inquiètent autant. Vous voulez éviter d’avoir à composer avec les maladies qui affectent ou ont affecté vos parents.
     
  • Les régimes à la mode, les « shakes » protéinés, les pilules miracle, les abonnement au gym… vous avez essayé d’obtenir des résultats rapides mais vous voulez maintenant obtenir des changements durables en travaillant à votre rythme.
     
  • Vous vous sentez prête à travailler avec une partenaire professionelle pour vous aider à définir et à mettre en œuvre votre plan personnel de mieux-être et enfin actualiser votre vision d’un mode de vie sain.
     
  • Vous êtes maintenant prête à vous prioriser!  Vous voulez améliorer votre santé et votre mieux-être maintenant pour pouvoir penser à vos capacités physiques et mentales futures avec optimisme.

Vous reconnaissez-vous? Aimeriez-vous qu’on discute en privé de ce que le coaching pourrait vous apporter? Remplissez simplement ce bref formulaire ou écrivez-moi à dpaquette@wellcoach.com pour obtenir une consultation (GRATUITE) de 20 minutes.

N.B. Le coaching de santé et de mieux-être ne remplace pas les services de counseling, de thérapie ou de psychothérapie. Si vous en avez besoin, obtenez d’abord ce type de service d’un professionnel qualifié avant d’amorcer un processus de coaching.

 

À propos de moi

Tout d’abord, je veux que vous sachiez que je suis déjà passée là où vous êtes. J’ai longtemps songé à apporter des changements à mes habitudes de vie mais j’ignorais comment y arriver et comment les maintenir par la suite. Voilà pourquoi j’ai continué à fumer un paquet de cigarettes par jour pendant 15 ans et que j’ai évité toute forme d’exercice physique pendant 20 ans. 

On a diagnostiqué la maladie d’Alzheimer à ma mère quelques années seulement après le début de sa retraite.  Elle n’a jamais pu réaliser les voyages dont elle avait rêvé et quelques années plus tard, elle n’avait même plus l’autonomie nécessaire pour vivre seule. 

Ce fut le signal d’alarme dont j’avais besoin.  Être témoin des effets dévastateurs de cette maladie sur elle m’a motivé à chercher comment faire pour réduire mon risque génétique d’en hériter.

J’ai appris que l’activité physique régulière, un régime alimentaire sain, un sommeil réparateur, la gestion du stress, le soutien social et l’activité intellectuelle pouvaient réduire considérablement mon risque pour la maladie d’Alzheimer et pour plusieurs autres maladies et conditions.

En fait, j’ai découvert que  certaines habitudes de vie peuvent non seulement prévenir le développement de maladies chroniques mais aussi les traiter et, souvent, les faire reculer. J’étais émerveillée!

Cette information a complètement changé ma vie. Après avoir abandonné la cigarette, je me suis poussée à marcher régulièrement et, plus tard, j’ai changé adopté un régime alimentaire à base d’aliments non-transformés d’origine végétale.

Pendant des années j’ai dû faire une sieste au retour du travail par manque d’énergie. Mon niveau d’énergie a tellement augmenté après ces changements que j’ai complété plusieurs demi-marathons depuis!

J’aimerais que tout le monde puisse profiter d’une qualité de vie accrue comme la mienne et de la tranquilité d’esprit qui vient avec le fait d’avoir agit pour réduire ses risques héréditaires.  C’est ce qui m’a motivé à devenir coach de santé et de mieux-être certifiée après 20 années en tant que travailleuse sociale.

J’ai aussi complété plusieurs certifications en saines habitudes de vie. Voici mes qualifications :

    • Coach de santé et de mieux-être certifiée, Wellcoaches
    • Certification en nutrition végétale Forks Over Knives, Rouxbe
    • Manger en pleine conscience, Institut de pleine conscience appliquée
    • Coach de santé certifiée, American Council on exercise
    • Instructrice Food for Life certifiée, Comité des médecins (PCRM)
    • Certification en nutrition végétale, T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies 
    • Gestion du stress et pleine conscience, Institut de pleine conscience appliquée

Je sais à quel point il peut être difficile et décourageant d’essayer de changer ses habitudes de vie par soi-même.  Je sais aussi à quel point c’est frustrant de réaliser qu’on s’en est éloigné une fois qu’on les prend pour acquises.

Si vous voulez commencer à faire des changements pour améliorer significativement votre qualité de vie maintenant et pour vos années de retraite, je peux vous aider. Je vous accompagne par téléphone, Skype ou What’s App, etc. (audio seulement) ainsi nous pouvons communiquer où que vous soyez.

Simplement remplir ce formulaire court formulaire ou contactez-moi à dpaquette@wellcoach.com pour obtenir une consultation privée (GRATUITE) de 20 minutes avec moi. Nous discuterons ensemble de ce que le coaching pourrait vous apporter spécifiquement. Au plaisir de faire votre connaissance!

Sincèrement,

 

Qu’est-ce que le coaching de santé et de mieux-être?

C’est une discipline qui s’appuie sur la psychologie du coaching, la modification de comportement et la psychologie positive. Apprenez comment changer les habitudes de vie que vous voulez modifier. Améliorez votre état de santé et de bien-être pour pouvoir vous réaliser comme vous le souhaitez. Une coach ne vous dicte pas quoi faire. Je vous aiderai à découvrir ce qui vous convient.

Qui peut bénéficier du coaching de santé et de mieux-être?

  • Vous voulez reprendre votre santé en main et vous sentir mieux, mais vous ignorez par où commencer ou comment les maintenir?
  • Des professionnels de la santé vous ont recommandé d’apporter certains changements pour améliorer votre santé (perdre du poids, manger moins de gras, sucre ou sel, faire de l’activité physique, dormir davantage, diminuer votre niveau de stress, etc.), mais vous ignorez comment vous y prendre pour y arriver de façon durable
  • Vous voulez une approche personnalisée : choisir vos priorités, y travailler à votre rythme, et vous fixer vos propres objectifs plutôt que devoir suivre ceux d’une personne qui ignore tout de vous et de votre réalité

Apprenez comment faire des changements durables
Augmentez votre niveau d’énergie, perdez du poids, améliorez votre humeur générale, diminuez vos inquiétudes à propos de votre état de santé actuel et futur en apprenant comment vous y prendre pour apporter des changements durables à votre alimentation, votre niveau d’activité physique, vos habitudes de sommeil, votre gestion du stress et votre bien-être affectif et même à la gestion de vos maladies chroniques.

L’efficacité du coaching
Le coaching de santé et de mieux-être peut réellement vous aider à changer les comportements qui maintiennent vos habitudes de vie afin d’améliorer votre qualité de vie et votre santé. Son efficacité est prouvée scientifiquement et validée par de très nombreuses études. Vous pouvez vous attendre à des résultats concluants. (Source et source)

Apprenez en plus sur le processus d’accompagnement (coaching) et ses étapes.

 

Qu’est-ce que la santé par les habitudes de vie?

Savez-vous qu’une personne a le pouvoir d’améliorer grandement son état de santé actuel et futur avant d’être malade et même en complément aux médicaments et traitements lorsqu’ils sont nécessaires?

L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) déclare que le fait de changer votre style de vie et vos habitudes de tous les jours peut grandement améliorer votre état de santé actuel et réduire vos risques futurs, peu importe votre âge, votre sexe ou les gènes hérités de vos parents. (Source

Ces approches thérapeutiques basées sur des preuves scientifiques peuvent prévenir, traiter, et, souvent, à faire reculer les maladies et conditions chroniques liées aux habitudes de vie : 

  • Une alimentation à base d’aliments d’origine végétale non transformés
  • L’activité physique
  • Le sommeil
  • La gestion du stress
  • L’abandon du tabac et la consommation modérée d’alcool
  • Des modalités de traitement autres que les médicaments

(Source)

L’efficacité des saines habitudes de vie
Savez-vous que des preuves irréfutables issues de la recherche clinique prouvent que la santé par les habitudes de vie devrait être première ligne de traitement à privilégier face aux maladies en plus de prévenir leur apparition? Cette approche peut prévenir, traiter les maladies et même les faire reculer. (Source)

Découvrez quels bénéfices vous pouvez obtenir en travaillant avec moi et mon approche qui combine le coaching de santé et de mieux-être ainsi que les saines habitudes de vie.